7 Cara Diet Alami dan Sehat

7 cara diet alami dan sehat
www.jurusehat.com - Cara diet alami dan sehat memang sampai sekarang masih jadi buruan banyak orang lebih-lebih mereka yang mengalami masalah berat badan atau obesitas. Mengapa cara diet alami dan sehat yang jadi buruan mereka? Jawabannya karena mereka masih percaya bahwa cara yang alami tidak ada efeksampingnya dan juga dikenal ampuh.

Cara diet sehat dan lami untuk era sekarang sudah banyak dibuat oleh para pengembang obat-obatan tradisional dan para dokter. Namun sampai sekarang cara-cara yang ditawarkan mereka masih setengah hati. Dibilang setengah hati karena pola yang ditawarkan terkesan semata-mata cari keuntungan saja. Kalau hal ini benar maka jelas akan berakibat kurang baik kepada pertumbuhan cara-cara alami yang benar-benar ingin membantu para obesitas. 

Maca-maca cara diet sehat dan alami yang baik untuk Anda di antaranya:

#1- Menentukan target
Dalam masa diet, seseorang harus menentukan target waktu berakhirnya diet, berapa berat badan yang harus diturunkan. Namun sering kali pelaku diet gagal dalam menentukan target waktu dan berat badan benar-benar berkurang sesuai ketentuan. Sebab itulah dibutuhkan komitmen yang kuat supaya target bisa tercapai.

#2- Menumbuhkan pola pikir yang benar
Penting sekali menumbuhkan pola pikir yang benar terkait cara diet alami dan sehat. Maksud menumbuhkan pola pikir yang benar di sini adalah bagaimana kita hidup selalu berpikir positif tentang berat badan yang sudah melebihi ideal. Tujuannya supaya kita tidak mudah terserang depresi atau setres manakala diet yang kita lakukan hasilnya tidak sesuai harapan. Karena memang tidak mudah menurunkan berat badan dalam tempo yang cukup singkat artinya butuh konsistensi terutama dalam mengatur pola makan. Sebab itulah syukuri saja berat badan yang sudah ada sambil lalu manjalani diet secara sehat dan alami.  

#3- Olahraga yang teratur
Ingat berolahraga yang teratur. Banyak orang hanya berolahraga pada saat dirinya lagi ingin berolahraga ketika sudah tidak mud, olahraganya bubar. Penting sekali menumbuhkan keteraturan dalam berolahraga suapaya badan tetap sehat dan pikiran jadi jernih. Tapi dalam berolah raga jangan berlebihan cukup lari-lari kecil setiap pagi, atau bersepeda setiap pagi di sekitar rumah.

#4- Minum air hangat
Air putih yang masih hangat itu bagus untuk kesehatan badan karena lemak yang ada dalam tubuh kita mudah dinetralisir oleh air putih yang masih hangat. Semisal sesudah makan, minumlah air putih satu gelas atau lebih sedikit, setelah berolahraga, atau pada saat haus. Hindari minuman kemasan kaleng seperti air yang biasa dijual di toko itu, apalagi minuman manis kaleng.

#5- Konsumsi buah berserat tinggi
Pisang salah satu buah yang dianjurkan pada saat diet, karena kandungan karbohidrat pisang bisa menahan lapar lebih lama bagi pelaku diet. Sehingga dengan mekan satu atau dua pisang sudah cukup sebagai sarapan pagi. Dan manfaat yang terkandung dalam buah pisang cukup kaya di antaranya: 

(1) Melancarkan peredaran darah
(2) melancarkan pencernaan makanan dalam usus
(3) Menjaga kesehatan mata
(4) Menormalkan fungsi jantung

Maka dengan mengkonsumsi buah pisang akan banyak manfaat yang didapat darinya. Dan silahkan baca juga tulisan ini Pisang Diet alaWatanabe

#6- Jangan makan diatas jam 6 sore
Jangan membiasakan makan di atas jam 6 sore. Intinya jangan membiasakan makan di malam hari, karena hanya akan menumpuk lemak di perut serta membebani jantung yang seharusnya istirahat. Lebih jelasnya lagi baca tulisan Makan Malamakan Memicu Penyakit Jantung.

#7- Berdoa pada yang Kuasa
Doa jangan sampai ketinggalan, karena doa juga mampu menurunkan berat badan kita secara alami dan sehat. Ada beberapa ibadah yang mampu menurunkan berat badan kita dan seratus persen sehat, yaitu: Shalat malam atau Tahajjud 

Cara diet sehat dan alami dengan cara shalat malam memang terbukti membuat para pegiatnya terhindar dari berbagai macam penyakit serta terhindar dari kegemukan atau obesitas. Berdasarkan beberapa penelitian menyimpulkan bahwa shalat malam dapat menyegarkan badan dan membakar lemak secara cepat di badan serta melancarkan peredaran darah ke otak sehingga pelakunya tidak gampang setres. 

Sahat jurusehat yang sedang berdiet sehat dan alami, dengan demikian shalat malam akan berdampak positif bagi pelakunya. Maka dari itu marilah gemar shalat malam secara rutin supaya badan kita terbebas dari kegemukan da beberapa penyakit lainnya.
Sekian dulu tulisan ini, semoga pembaca dapat mengamalkan apa yang sudah kami tulis. Marilah hidup sehat. []  

COMMENTS

Name

Diet,15,Motivasi,3,Obat alami,11,Sehat,29,
ltr
item
Jurusehat: 7 Cara Diet Alami dan Sehat
7 Cara Diet Alami dan Sehat
7 cara diet alami dan sehat yang perlu Anda praktekkan supaya berat badan Anda tetap dalam kondisi ideal
https://1.bp.blogspot.com/-J5uE-sJ2U48/WgsLax53sPI/AAAAAAAAFQE/kzBwVdEytZwa5HdPwop-QIlGXOvcw5cWgCLcBGAs/s640/beach-2886521_640.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-J5uE-sJ2U48/WgsLax53sPI/AAAAAAAAFQE/kzBwVdEytZwa5HdPwop-QIlGXOvcw5cWgCLcBGAs/s72-c/beach-2886521_640.jpg
Jurusehat
http://www.jurusehat.com/2017/11/7-cara-diet-alami-dan-sehat.html
http://www.jurusehat.com/
http://www.jurusehat.com/
http://www.jurusehat.com/2017/11/7-cara-diet-alami-dan-sehat.html
true
1146363027958648107
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy