Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

5 Alasan Mengapa Diet Gagal Menurunkan Berat Badan

5 alasan mengapa diet gagal menurunkan berat badan
www.jurusehat.com - Apakah saat ini Anda sedang mencari makanan diet terbaru di kota karena yang terakhir (dan yang lainnya 15 sebelumnya) tidak memberi Anda sosok impian terliar Anda? Mungkin sudah saatnya Anda membuang makanan yang sama sekali tidak peduli kepada bentuk tubuh Anda.
Memang benar bahwa sebagian besar diet memungkinkan Anda melepaskan satu atau dua pound berat bdan Anda, tapi itu tidak berarti efektif. Segera setelah Anda berhenti mengikuti peraturan, Anda dapat mengharapkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal namun apalah daya seringkali memberi tanda pada penambahan berat!

Jika Anda merasa bahwa diet Anda saat ini sepertinya tidak bekerja, itu karena memang tidak berhasil. Tak satu pun dari mereka sebenarnya benar-benar berhasil. Berikut adalah 5 alasan utama mengapa diet benar-benar dapat membuat lebih sulit bagi Anda untuk langsing, tidak mudah memang:

Alasan # 1: Tingkat Metabolik Anda Rendah
Memiliki metabolisme yang cepat sangat menguntungkan bagi seseorang yang gemar menurunkan berat badan karena membuat eliminasi lemak sangat cepat dan efektif. Cara terbaik untuk meningkatkan tingkat metabolisme Anda adalah berolahraga. Ingin tahu cara paling pasti untuk memperlambatnya?

Membatasi asupan makanan menyebabkan tubuh beralih ke "mode kelaparan", sesuatu yang membuat eliminasi lemak ekstra sulit. Sebagian besar diet juga meningkatkan kehilangan massa otot. Anda tidak ingin kehilangan otot-otot tanpa lemak karena otot-ototnya seperti teman baik bagi pengamat berat - mereka membakar banyak kalori tidak masalah jika Anda berjalan, duduk atau tidur.

Alasan # 2: Tinggalkan rasa Lelah Anda
Tentu, Anda akan merasa terus lelah dan tidak berdaya bila Anda mengkonsumsi kalori jauh lebih sedikit daripada yang dibutuhkan tubuh Anda. Hal ini membuat Anda tidak aktif secara fisik, sesuatu yang Anda butuhkan penurunan berat badan yang cukup banyak jika Anda ingin langsing. Untuk berhasil menurunkan berat badan yang tidak diinginkan tersebut, para ahli merekomendasikan agar Anda berolahraga minimal 20 sampai 60 menit setidaknya 5 kali seminggu.

Alasan # 3: Diet Membuat Anda Tegang
Karena diet menyuruh Anda untuk tidak memakan ini atau tidak memakan itu, Anda merampas beberapa hal baik dalam hidup terutama makanan lezat. Kehilangan berat badan dengan cara yang sehat memungkinkan Anda untuk menikmati hal-hal yang Anda sukai sesekali. Aturan ini adalah tidak boleh bila Anda berlangganan jenis diet apapun.

Ketaatan pada diet itu sama seperti otot yang sedang lelah. Ketika hal itu terjadi, Anda bisa berharap ingin makan segala sajian yang ada di dapur Anda, yang ada di supermarket serta makanan cepat saji secara bersamaan. Namun jika Anda memakan makanan yang tidak diperbolehkan dalam diet maka diet Anda akan hancur.

Alasan # 4: Ini Menjaga Anda dari Asupan Makanan Seimbang.
Tubuh Anda dirancang untuk diberi gizi dengan jumlah karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral yang tepat. Sebagian besar diet memerlukan pemotongan jenis makanan tertentu dari jenis makanan Anda, baik itu daging, sayuran, buah-buahan atau biji-bijian. Jika ada satu hal yang menyebabkan hal ini tidak ada dalam tubuh Anda, itu berarti Anda kekurangan vitamin dan mineral tertentu.

Alasan # 5: Diet hanya Mengganggu Aktivitas Anda

Dua komponen utama untuk penurunan berat badan yang efektif termasuk kebiasaan makan dan olahraga teratur. Sebagian besar makanan ringan bahkan tidak memasukkan hal-hal ini ke dalam buku peraturan masing-masing. Anda terlalu terperangkap dalam memikirkan apa yang Anda katakan (atau tidak) di mulut Anda sehingga Anda lupa melakukan tindakan yang benar-benar akan membantu Anda mendapatkan bentuk kehidupan. Dilansir dari-Fitnessbin.com [as]

Posting Komentar untuk "5 Alasan Mengapa Diet Gagal Menurunkan Berat Badan "

DMCA.com Protection Status