Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

9 Jenis Makanan yang Terlihat Sehat

9 jenis makanan yang terlihat sehat
www.jurusehat.com - Sepintas, beberapa makanan ini terdengar sangat sehat dan menggiurkan. Padahal setelah makanan ini diteliti malah sebaliknya alias tidak sehat untuk dikonsumsi. Berikut ini adalah 10 makanan yang membuat Anda berpikiran sehat padahal tidak:

1-- Kue pretzel (semacam makanan sejenis keripik)
Memang benar bahwa kandungan kalori dan lemaknya lebih rendah membuat pretzel lebih sehat daripada kebanyakan keripik di luar sana. Jadi, mengapa produk yang tampaknya tidak berbahaya ini ada dalam daftar ini? Sebagian besar pretzel yang dibeli di supermarket atau warping (warung pinggiran) mengandung tepung terigu yang dikelantang (dibakar) sehingga tidak memiliki bagian kuman dan dedak. Carilah pretzel dari tepung terigu 100%.

2-- Roti burger sayuran (harganya biasanya mahal)
Jika makanan cepat saji ini tidak mengandung daging, maka itu baik untuk Anda. Itu perspektif yang salah. Tidak semua roti burger sayuran dipotong dari kain yang sama atau satu jenis sayuran saja. Banyak varietas beku mengandung pengawet yang tidak sehat yang membantu memberikan konsistensi dan tekstur yang gemuk. Ingatlah untuk memeriksa label untuk memastikan bahwa sebenarnya ada lebih banyak bahan sayuran daripada aditif.

3-- Produk Baking Multigrain
Menempatkan "multigrain" atau kata lain yang terkait dengannya membuat produk yang dipanggang yang daianggap sangat baik untuk Anda konsumsi. Faktanya adalah banyak dari sajian yang tampaknya sehat ini mengandung butiran halus yang pucat dibandingkan dengan profil nutrisi biji-bijian. Apalagi jika daftar bahannya termasuk "tepung halus", lebih baik carilah pada item makanan panggang lainnya.

4-- Kacang campuran
Lemak pada kacang dan lemak pada hewan tidak sama. Jenis dalam selai kacang sebenarnya bagus untuk Anda sehingga benar-benar tidak perlu lagi anda mencampuri kacang dengan bahan lain. Namun fakta di lapangan, produsen menambahkan banyak gula suapaya menarik pembeli. Nah ini yang membuat kurang baik bagi kesehatan kita, manakala sering dikonsumsi. Anda lebih baik pergi untuk membeli selai kacang biasa yang masih tidak ada campuran apa pun.

5-- Teh Botol Hijau
Sementara terdengar sehat, kebanyakan teh hijau kemasan di pasaran sebenarnya mengandung banyak gula dan sedikit teh hijau. Menenggak sebotol itu mungkin bahkan tidak memberi Anda jumlah yang layak tentang kandungan antioksidan EGCG yang melawan radikal bebas, kanker, diabetes dan obesitas. Namun alangkah baiknya Anda buat teh hijau sendiri di rumah dan tentu hal itu lebih menyehatkan bagi Anda. Apalagi Anda seorang olahragawan.

Memang benar atlet berpengalaman bisa mendapatkan keuntungan dari minuman berwarna-warni ini. Di sisi lain, ini adalah ide yang lebih baik bagi orang lain untuk menjauh dari minuman yang mengandung gula tinggi karena mereka sama sekali tidak membutuhkan semua garam itu dan terutama gula. Satu-satunya alasan mengapa minuman berenergi terdengar kurang sehat daripada minuman ringan adalah kenyataan bahwa kandungan gula sedikit lebih rendah.

6-- Minuman energi
Sebagian besar barang ini harus disebut "semua jenis bahan kimia olahan digulung menjadi sebuah kesegaran". Meskipun terdengar atau terlihat sehat, pemindaian cepat dari daftar bahan akan memberi tahu Anda sebaliknya. Jika Anda ingin membeli minuman energi untuk memiliki sumber bahan bakar yang praktis saat dalam perjalanan, pilihlah yang mengandung paling sedikit bahan.

7-- Makanan Ringan di Supermarket (camilan)
Tak dapat dipungkiri, "camilan" adalah slogannya di kalangan individu yang doyan makanan apa pun dan sadar kesehatan. Sementara banyak junk food di supermarket yang disebut-sebut sebagai "makanan ringan yang menyehatkan" sebenarnya terkadang makanan itu justru tidak sehat, jenis makanan itu tetap sama buruknya dengan makanan ringan lainnya dengan kesehatan rendah karena jenis camilan yang ada di supermarket itu sangat banyak diproses dan rendah nutrisi penting.

8-- Flavored Instant Oatmeal
Tidak dapat disangkal bahwa oatmeal baik untuk Anda karena mengandung karbohidrat kompleks, serat makanan, protein, zat besi, dan vitamin A dan B6. Apa yang membuat variasi rasa tidak sehat adalah banyaknya gula dan perasa yang ditambahkan. Jika rasa oatmeal alami atau ala kuno yang sebenarnya baik mulai membuat Anda bosan, buatlah setiap porsi yang menarik dengan menambahkan buah segar atau madu.

9-- Sereal sarapan olahan.

Banyak dari barang-barang ini dicap dengan bermacam-macam klaim kesehatan di kotak mereka. Tapi saat Anda melihat daftar bahan dengan sangat jeli, saat itulah kebenaran yang buruk menjadi jelas. Sebagai aturan umum, ada baiknya Anda menghindari apa pun yang mengklaim bahwa itu lebih sehat daripada yang lain karena, kemungkinan besar, bukan begitu. 

Tulisan di atas adalah hasil terjemahan bebas dari media luar nahri yang kami rahasiakan alamatnya demi kenyamanan pengunjung. Semoga pembaca dapat mengambil hikmah dari tulisan di atas. []

Posting Komentar untuk "9 Jenis Makanan yang Terlihat Sehat"

DMCA.com Protection Status