Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

9 Makanan Ini Dianggap Kurang Sehat Padahal Menyehatkan

9 makanan yang dianggap kurang sehat padahal menyehatkan

www.jurusehat.com - Beberapa makanan yang Anda tinggalkan karena masalah kesehatan atau mitos padahal sebenarnya baik untuk Anda. Periksa barang apa di bawah ini yang telah Anda coba hindari selama bertahun-tahun sampai sekarang dan coba pertimbangkan lagi untuk mencoba makanan itu kembali ke dalam hidup Anda.

#1. Sayuran kalengan.
Tidak semua makanan olahan atau makanan kalengan tidak baik untuk Anda. Begitulah halnya dengan sayuran. Menurut banyak ahli, kandungan gizi sayuran segar, beku dan kaleng pada dasarnya tetap sama. Jadi bagaimana dengan semua natrium yang ditambahkan? Memilih varietas rendah sodium atau pastikan Anda membilas sayuran kalengan dengan saringan dengan sangat baik sebelum dikonsumsi.

 #2. Telur
Selama bertahun-tahun, telur telah disalahkan untuk masalah seperti kolesterol tinggi, hipertensi dan penyakit jantung. Penelitian hari ini mengungkapkan sebaliknya karena para ahli telah menemukan bahwa telur sehari tidak meningkatkan kadar kolesterol jahat seseorang.

#3. Daging merah
Pastikan bahwa Anda memilih potongan tanpa lemak seperti sirloin atas, putaran bawah, sayap steak dan tenderloin untuk khawatir lebih sedikit tentang lemak jenuh dan mendapatkan keuntungan dari protein, zat besi, seng, vitamin B12 dan asam lemak omega-3 daging merah.

#4. Buah kering
Memang benar beberapa merek buah kering sarat dengan gula. Saat berbelanja, periksa labelnya untuk memastikan bahwa produk tersebut tidak mengandung hal buruk bagi kesehatan. Buah kering merupakan sumber vitamin, mineral dan serat makanan yang sangat baik.

#5. Kentang
Diet rendah karbohidrat tidak efektif dan tidak sehat sehingga tidak ada alasan bagi Anda untuk menghindar dari kentang. Panggang atau rebus kentang itu sampai mendidih karena nantinya menyebabkan beberapa nutrisi larut dalam air. Pastikan Anda mengatur ukuran porsi dan pengaya.

#6. Pisang
Sama seperti kentang, pisang tidak disukai oleh beberapa orang karena kandungan karbohidratnya yang tinggi. Anda akan senang mengetahui bahwa pisang memiliki kadar glisemik rendah yang berarti tidak menyebabkan lonjakan kadar gula dan membuat Anda merasa kelaparan. Rendah sodium dan lemak, pisang sarat kandungan serat, potasium, asam folat dan vitamin A.

#7. Susu sapi
Tidak ada pengganti susu lain yang bisa mengalahkan susu sapi jika menyangkut kandungan protein. Secangkir susu sapi segar mengandung 8 gram protein sedangkan susu dari kelapa, beras, gandum dan lainnya hanya memiliki 1 gram protein per cangkir.

#8. Selai kacang
Jika Anda berpikir bahwa selai kacang tinggi lemak, Anda benar. Namun, sebanyak 80% lemak itu disediakan oleh minyak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, keduanya sehat. Saat berbelanja selai kacang, pilihlah sesuatu yang tidak menghasilkan kandungan apa-apa selain kacang tanah untuk memastikan Anda tidak mendapatkan banyak gula, sodium dan lemak trans.

#9. Pizza
Jangan sampai Anda mengangkat alisnya sekarang menakala pizza bisa sangat baik untuk Anda - terutama jika Anda membuatnya di rumah. Tidak ada pizza lain di planet ini yang bisa sama sehat dan lezatnya selain makanan itu yang dibuat dari kulit gandum dengan sedikit saus dan sajian jamur, paprika, brokoli, dan ramuan favorit Anda yang lezat, dan parut keju mozzarella rendah lemak.

Ya itulah 9 makanan yang mungkin Anda anggap kurang baik bagi kesehatan namun kenyataannya justru menyehatkan. Tulisan ini kami lansir dari beberapa media di barat sana. Dalam salah satu keterangannya juga Bir masuk kategori minuman sehat namun penulis tidak mencantumkannya karena alasan budaya. Sekian dulu semoga manfaat buat kita semua, Amin. []

Posting Komentar untuk "9 Makanan Ini Dianggap Kurang Sehat Padahal Menyehatkan"

DMCA.com Protection Status