Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Jaga Mental Anda dengan 7 Makanan Ini

Jaga mental anda dengan 7 makanan ini
www.jurusehat.com - Gangguan mental merupakan penyakit yang sangat tidak diinginkan oleh setiap manusa di bumi ini. Biarkan tampangnya bagus, kulit putih, wajah oval dan seribu hiasan di badan kalau orangnya gila mana ada orang yang mau. Artinya kesehatan mental merupakan kebutuhan pokok dalam keberlangsungan hidup manusia.

Tidak kurang orang yang berada di rumah sakit jiwa yang semuanya mengalami gangguan mental. Mereka rata-rata secara fisik normal tidak ada yang cacat namun secara psikis mereka tidak sehat alias gila.

Maka dari itu penting sekali menjaga kesehatan mental supaya hidup kita berarti buat diri dan keluarga serta tetangga dan semua orang di manapun berada. Dari faktor makanan yang baik untuk mental adalah beberapa makanan berikut di antaranya:

1# Cokelat
Konsumsi cokelat hitam diketahui bisa meningkatkan sirkulasi darah ke otak karena kandungan flavonoid di dalamnya. Maka dari itu sebaiknya gemarlah memakan coklat hitam namun tentu saja dengan ukuran yang tidak berlebihan. Karena kalau berlebihan apa pun itu tidak akan bagus bagi kesehatan.

2# Biji chia
Si kecil ini dikemas dengan manfaat sehat yang begitu tinggi. Kandungan asam lemak omega 3 dari chia diketahui bisa menghindarkanmu dari penyakit mental seperti depresi dan ADHD. Sebabnya asam lemak bisa menghindarkanmu dari virus serta meningkatkan komunikasi antar sel otak. Hebat benar biji chia ini. Makanya cari sekarang juga dan konsumsi secukupnya. Karena biji yang satu ini kalau di Indonesia cukup sulit.

3# Yogurt
Yogurt itu memang sungguh banyak manfaatnya yaitu dapat melancarkan pencernaan Anda. Namun manfaat lain dari yogurt adalah dapat mengurangi rasa stres Anda yang terkadang datang tanpa diundang. Maka sebaiknya Anda mengkonsumsi Yogurt setiap pagi guna mengurangi rasa stres Anda di siang hari

4# Telur
Telur mengandung nutrisi tertentu seperti asam folat, biotin, dan kolin yang penting untuk meningkatkan perkembangan sel otak dan saraf. Memang telur itu sangat dahsyat hasiatnya. Bahkan menurut pengalaman penulis ini. Telur bisa juga dijadikan jamu pegal linu. Apalagi telur merpati, telur itu bagus untuk kecerdasan otak.

5# Sayuran berdaun hijau
Sayur memang sudah tidak asing lagi di telinga kita karena manfaatnya yang luar biasa bagi tubuh kita manakala rutin mengkonsumsinya. Bahkan dalam sebuah penelitian dikatakan bahwa mengkonsumsi sayur seporsi setiap hari dapat mnghidarkan Anda dari penyakit demensia. Namun di samping itu dengan vitamin K yang terkandung di dalamnya juga bagus untuk perkembangan otak Anda. Maka dari itu rajin-rajinlah mengkonsumsi sayur setiap hari.

6# Brokoli
Sayuran ini kaya akan potasium yang bisa meningkatkan aktivitas otak dan menjaga kesehatan otakmu agar awet muda. Memang sih bentuknya sedikit krebo namun hasiatnya luarbiasa. Siapa ibu-ibu yang tidak kenal sayuran jenis brokoli ini, semuanya sudah pada tahu bukan?

7# Kacang-kacangan
Kacang-kacangan selain rasanya yang gurih dan tentu nikmat namun dalam kandungannya terdapat kandungan mangan, selenium, juga tembaga dengan jumlah yang fantastis sehingga dapat membantu untuk menyempurnakan atau memperbaiki fungsi otak serta mencegah gangguan mental. []

Posting Komentar untuk "Jaga Mental Anda dengan 7 Makanan Ini"

DMCA.com Protection Status