Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

11 Manfaat Bersepeda Setiap Hari bagi Kesehatan Tubuh

11 Manfaat Bersepeda Setiap Hari bagi Kesehatan Tubuh
www.jurusehat.com - Setiap manusia ingin dirinya selalu tampil sehat dan berotot. Namun tidak semua manusia memenuhi hasrat itu. Maka cara agar dapat menjadi orang yang selalu tampil perfek dan sehat, serta dapat membentuk tubuh yang ideal lakukan aktivitas dengan bersepeda setiap pagi atau sore. Dengan begitu kesehatan anda tetap terjaga, otot anda akan terbentuk dengan baik dan anti galau.

Ini dia 11 manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh dan otak

1. Tulang dan otot terbentuk dengan baik
Bersepeda secara teratur melibatkan banyak gerakan mengayuh. Gerakan ini berguna untuk memperkuat otot kaki, sendi pinggul, dan lutut. Bersepeda juga akan memperkuat otot lengan dan bisa memperbaiki fungsi otot tubuh pada umumnya.

2. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Saat kamu bersepeda, jantung berdetak lebih cepat dari tingkat normal. Hal ini akan memperbaiki kondisi jantung dan menghindarkanmu dari tekanan darah tinggi.

3. Tubuh jadi kuat
Bersepeda akan meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Bersepeda juga akan meningkatkan energi. Ketika energi tubuhmu meningkat, maka kamu jadi jarang kelelahan.

4. Bebas stres
Ingin menyembuhkan stres? Cobalah untuk bersepeda setiap hari. Bersepeda akan memerangi stres, depresi, dan kecemasan. Jika dilakukan secara teratur, maka bersepeda bisa mengobati berbagai penyakit mental. Sebab, bersepeda adalah hal yang menyenangkan dan membawa efek positif pada tubuhmu.

5. Berat badan menurun
Bersepeda juga menjadi cara yang baik untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan di tubuhmu. Bersepeda akan meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. Dan bersepeda membakar begitu banyak kalori. Itulah sebabnya bersepeda berguna untuk menurunkan berat badan.

6. Diabetes terkontrol
Diabetes mampu meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan kadar gula darah. Bersepeda membantu menurunkan risiko diabetes dan menjadi salah satu cara terbaik untuk mengontrol kadar gula darah. Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hingga hampir 40%.

7. Risiko kanker rendah
Kurangnya olahraga mampu meningkatkan risiko seseorang untuk terkena kanker. Oleh karena itu bersepeda secara rutin bisa menurunkan risiko kanker, terutama kanker usus besar dan payudara.

8. Sendi Sehat
Bersepeda merupakan bentuk olahraga yang ideal untuk mereka yang menderita osteoarthritis. Bersepeda juga menjadi latihan terbaik untuk mencegah atau mengurangi radang sendi karena persendian di kaki diberi tekanan yang lebih rendah.

9. Gerakan usus meningkat
Bersepeda merupakan semacam latihan aerobik yang berguna untuk mempercepat pernapasan dan detak jantung. Semua hal ini berguna untuk merangsang kontraksi otot-otot usus. Sehingga kamu akan terhindar dari perut kembung dan membantu melindungimu dari risiko kanker usus.

10. Kesehatan otak meningkat
Kamu ingin memiliki ingatan yang lebih kuat? Cobalah untuk rutin bersepeda. Sebab bersepeda akan membentuk sel otak baru di hippocampus, area yang bertanggung jawab atas ingatan. Bersepeda akan meningkatkan aliran oksigen dan darah ke sel otak yang bermanfaat untuk meregenerasi reseptor dan bahkan mengatasi penyakit Alzheimer.

 11. Mengurangi Polusi udara dan kemacetan
Selain untuk kepentingan kita sebagai manusia pribadi juga demi kebutuhan bersama yaitu mengurangi asap racun akibat kendaraan bermotor dan mobil pribadi. Bersepeda merupakan kegiatan atau aktivitas yang harus terus digalakkan khususnya di perkotaan.



Itulah sederetan manfaat sehat yang bisa kamu dapatkan dengan bersepeda. Tunggu apa lagi, kayuh sepedamu dan dapatkan manfaat sehat di atas.

Posting Komentar untuk "11 Manfaat Bersepeda Setiap Hari bagi Kesehatan Tubuh"

DMCA.com Protection Status