11 + Manfaat Kopi untuk Kesehatan Anda Menurut Hasil Penelitian

www.jurusehat.com - Siapa orang hebat di dunia ini yang tidak pernah minum kopi, semua pernah minum dan mereka sangat tertarik dengan kopi. Ini dikonsumsi di mana-mana, dan dilihat dari jumlah lokasi Starbucks di Amerika Serikat saja, (pada tahun 2012, ada 10.924! ) apa lagi sekarang sudah jauh meningkat.

Kopi sudah mendunia. Bagaimana dengan Indonesia, kalau kopi di Indonesia memang sudah pusatnya. Penghasil kopi terbesar dunia ada di Indonesia. Manfaatkan kopi Indonesia sebagai jurus daalam menyehatkan hidup Anda.

Apa saja manfaat yang bisa didapat dari minum kopi, setidaknya ada 11 manfaat kopi untuk tubuh. Kopi bisa sangat luar biasa untuk otak Anda, kulit dan tubuh Anda. Baca terus untuk menemukan 11 alasan Anda harus bangun dan mencium bau kopi ...

 Baca juga: Cara Sehat Minum Kopi

Pertama. Kopi kaya dengan kandungan antioksidan yang bagus bagi kesehatan tubuh.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2005, "tidak ada lain yang hampir sempurna" untuk menyediakan sebanyak mungkin antioksidan selain kopi. Sementara buah-buahan dan sayuran juga memiliki banyak antioksidan, dan tubuh manusia tampaknya paling dominan menyerap antioksidan yang bersumber dari kopi .

Kedua. Hanya dengan mencium aroma kopi saja stres Anda bisa berkurang.

Para peneliti di Seoul National University memeriksa otak tikus yang stres karena kurang tidur dan menemukan bahwa mereka yang terpapar aroma kopi mengalami perubahan pada protein otak yang terkait dengan stres itu.

Catatan, studi aroma ini tidak berhubungan dengan stres karena ada masalah pribadi, hanya untuk stres yang dirasakan sebagai akibat dari kurang tidur. Sekarang, kami tidak sepenuhnya meyakini apakah ini berarti Anda harus menyimpan sekantong biji kopi panggang di meja Anda setiap malam, tetapi jangan ragu untuk mencoba!

Ketiga. Kopi dapat mengurangi gejala penyakit Parkinson.

ScienceDaily melaporkan pada tahun 2012 bahwa minum kopi dapat membantu orang-orang dengan penyakit Parkinson dengan mengendalikan pergerakan mereka. Ronald Postuma, MD, penulis studi itu, mengatakan, "Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menggunakan kafein tidak mungkin untuk terjangkit penyakit Parkinson, walau ini merupakan studi pertama pada manusia untuk yang menunjukkan bahwa kafein dapat membantu meringankan gejala orang yang sudah mengidap penyakit parkinson."

Keempat. Kopi sangat bagus untuk hati Anda.

Sebuah studi yang diterbitkan pada 2006 yang mencakup 125.000 orang selama 22 tahun menunjukkan bahwa mereka yang minum setidaknya satu cangkir kopi sehari, 20 persen lebih sedikit untuk terkena penyakit hati autoimun yang disebabkan oleh konsumsi alkohol berlebihan yang dapat menyebabkan gagal hati dan kanker.

Arthur L Klatsky, penulis utama studi ini, mengatakan kepada The Guardian, “Mengkonsumsi kopi tampaknya memiliki beberapa manfaat perlindungan terhadap sirosis alkoholik, dan semakin banyak kopi yang dikonsumsi seseorang semakin mengurangi risiko mereka akibat sirosis alkoholik."

Penelitian juga menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mencegah orang dari penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD). Sebuah tim peneliti internasional yang dipimpin oleh Duke-NUS Graduate Medical School mengungkapkan bahwa meminum empat atau lebih cangkir kopi atau teh sehari dapat bermanfaat dalam mencegah perkembangan NAFLD .

Kelima. Kopi dapat membuat Anda merasa lebih bahagia.

Sebuah studi yang dilakukan oleh National Institute of Health menemukan bahwa mereka yang minum empat atau lebih cangkir kopi sekitar 10 persen lebih sedikit mengalami depresi daripada mereka yang tidak pernah minum kopi sama sekali.

Dan ternyata itu bukan karena "kafein tinggi" - Coke juga bisa memberi Anda kafein tinggi. Penulis studi, Honglei Chen, MD, PhD, mengatakan kepada Prevention.com bahwa alasan kopi yang diajukan membuat Anda merasa lebih baik dan bahagia adalah karena antioksidan yang terpercaya yang terkandung dalam kopi.

Keenam. Konsumsi kopi telah dipercaya dapat menurunkan tingkat bunuh diri.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menetapkan bahwa minum antara dua dan empat cangkir kopi dapat mengurangi risiko bunuh diri pada pria dan wanita sekitar 50 persen. Alasan yang diusulkan adalah karena kopi bertindak sebagai antidepresan ringan dengan membantu dalam produksi neurotransmiter seperti serotonin, dopamin dan noradrenalin.

Ketujuh. Kopi dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena kanker kulit (jika Anda seorang wanita).

Brigham and Women's Hospital dan Harvard Medical School mengikuti 112.897 pria dan wanita selama periode 20 tahun dan, tampaknya, wanita yang minum tiga atau lebih cangkir kopi sehari jauh lebih kecil kemungkinannya terkena kanker kulit daripada mereka yang tidak.

Kedelapan. Kopi dapat membuat Anda menjadi atlet yang lebih baik.

The New York Times melaporkan, "Para ilmuwan dan para atlet telah mengetahui selama bertahun-tahun, tentu saja, bahwa secangkir kopi sebelum latihan menggetarkan kinerja atletik, terutama dalam olahraga ketahanan seperti lari jarak jauh dan bersepeda."

Kafein meningkatkan jumlah asam lemak di dalam tubuh dan aliran darah yang memungkinkan otot atlit untuk menyerap dan membakar lemak tersebut sebagai bahan bakar. Oleh karena itu tubuh yang menghemat cadangan karbohidrat kecil akan lebih maksimal dalam latihan.

Kesembilan. Kopi dapat mengurangi risiko terkena diabetes Tipe 2.

Kopi juga menurunkan risiko diabetes Tipe 2, menurut sebuah studi dari The American Chemical Society. Peneliti studi menemukan bahwa orang yang minum empat atau lebih cangkir kopi sehari mengurangi kemungkinan mereka terkena diabetes tipe 2 hingga 50 persen. Selanjutnya, dengan setiap cangkir tambahan, risikonya diturunkan hingga 7 persen .

Kesepuluh. Minum kopi dapat membantu menjaga otak Anda sehat lebih lama.

Para peneliti dari University of South Florida dan University of Miami menemukan bahwa orang yang berusia di atas 65 tahun yang memiliki kadar kafein dalam darah lebih efektif menepis penyakit Alzheimer dua sampai empat tahun kemudian daripada yang lain dengan kafein lebih rendah. 

Chuanhai Cao, seorang ahli saraf di USF, dan rekan penulis studi tersebut, mengatakan , “Kami tidak mengatakan bahwa konsumsi kopi seimbang akan sepenuhnya melindungi orang-orang dari penyakit Alzheimer. Namun, kami sangat yakin bahwa konsumsi kopi seimbang dapat mengurangi risiko Alzheimer atau menunda onsetnya. ”

Kesebelas. Kopi dapat membuat Anda lebih cerdas.

Anda biasanya minum kopi ketika tidak mau tidur, kan? Nah, sentakan yang sangat dibutuhkan tidak hanya membuat Anda tetap terjaga, itu membuat Anda lebih tajam pikirannya. CNN melaporkan bahwa kopi memungkinkan otak Anda bekerja dengan cara yang jauh lebih efisien dan lebih cerdas.

Wartawan TIME, Michael Lemonick, mengatakan , “Ketika Anda kurang tidur dan Anda mengonsumsi kafein, apa pun yang Anda ukur akan meningkat: waktu reaksi, kewaspadaan, perhatian, penalaran logis - sebagian besar fungsi kompleks yang Anda asosiasikan dengan kecerdasan.”

Berbahagialah bila Anda penikmat kopi sejati karena akan terhidar dari berbagai macam penyakit di atas. Dan juga Anda akan lebih cerdas otaknya dari pada mereka yang anti kopi. Selamat menikmati secangkir kopi. [jS]

Berbagi :